Рего Саймон, Фейдер Сара: Выйти из депрессии за 10 шагов. Когнитивно-поведенческий подход
Автор: Рего Саймон, Фейдер Сара
Издательство: 2020 г.
Цена 1428 руб.
ID товара: 535804
ISBN: 978-5-907203-53-2
Аннотация к книге "Выйти из депрессии за 10 шагов. Когнитивно-поведенческий подход"
Простая пошаговая стратегия быстрого избавления от депрессии! Люди, которые пытаются справиться с депрессией своими силами, обычно не знают, с чего начать и как действовать, и оттого чувствуют себя одинокими и беспомощными. Именно в помощь им и написана эта книга, которая представляет собой краткий, но исчерпывающий план для борьбы с эпизодами депрессии. Депрессию не случайно прозвали "безмолвным убийцей". Хроническое плохое настроение, бессонница, апатия - кто из нас с этим не сталкивался? Однако в отличие от здоровых людей, у которых эти проявления быстро проходят, не доходя до болезненной степени, у страдающих депрессией они только усиливаются. И тут не помогают простые советы наподобие "просто возьми себя в руки" или "хватит хандрить". Лечение депрессии требует серьезного подхода и постоянной работы над собой. В помощь всем, кто борется с этим недугом, написана эта книга. В ней содержатся 10 основных правил, основанных на когнитивно-поведенческом подходе, следуя которым вы сможете снизить депрессивные симптомы, а потом и вовсе избавиться от них. Рассматривайте эту книгу как дорожную карту, на которую нанесен ваш путь от депрессии к здоровой жизни. Пошаговый план избавления от депрессии Понять, что такое депрессия Активно участвовать в терапевтическом процессе Осознать свои проблемные зоны Составить план Понять свои шаблоны негативного мышления Бороться с шаблонами негативного мышления Избавиться от прокрастинации Взглянуть в лицо своим страхам Выработать здоровые привычки Практиковать осознанность и благодарность Даже если депрессия преследует вас давно, не сдавайтесь. Четко следуя плану, изложенному в этой книге, вы справитесь с проблемой и заживете полной жизнью! Книга рассчитана в первую очередь на людей, которые хотят избавиться от депрессии, и на психотерапевтов, которые специализируются на терапии депрессивных состояний; кроме того, она будет интересна всем, кого интересует когнитивно-поведенческий подход в терапии депрессии, тревоги и беспокойства. Об авторах Саймон Рего - д-р психологии, профессиональный психотерапевт, специализирующийся на когнитивно-поведенческой терапии и терапии принятия и ответственности, руководитель психологических тренингов и директор программы обучения КПТ в Медицинском центре Монтефиоре, доцент кафедры психиатрии и поведенческих наук в Медицинском колледже Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке. Сара Фейдер - правозащитница, учредительница Stigma Fighters - некоммерческой организации помощи людям, страдающим психическими заболеваниями. Сара сама прошла путь избавления от депрессии и надеется, что эта книга, написанная ею в соавторстве с профессиональным психотерапевтом, поможет всем, кому пришлось столкнуться с этим недугом.-
Мотивированный мозг. Высшая нервная деятельность и естественно-научные основы общей психологии
Симонов Павел Васильевич
1187 р.
-
Наука жить
Адлер Альфред
381 р.
-
Образы души. Шаманизм и системные расстановки
Ван Кампенхаут Даан
1544 р.
-
Это клиника. Пациенты и ментальные расстройства, о которых принято молчать
Пожарская Анна Феликсовна
474 р.
-
Основы педагогики и психологии. Учебник
Руденко Андрей Михайлович, Самыгин Сергей Иванович, Колесина Карина Юрьевна
865 р.
-
Психология лени
Посохова Светлана Тимофеевна
1662 р.
-
Опасные желания. Что движет миром и человеком
Фрейд Зигмунд, Юнг Карл Густав
307 р.
-
Психоанализ. Искусство врачевания психики. Психопатология обыденной жизни
Фрейд Зигмунд
577 р.
-
Законы Рода. Проработка негативных семейных сценариев. Метафорические ассоциативные карты. Методика
Орда Ирина Ивановна
327 р.
-
Мне страшно. Как рождаются неврозы и как им противостоять?
Франкл Виктор Эмиль, Бумке Освальд
629 р.
-
Очерки по индивидуальной психологии
Адлер Альфред
515 р.
-
Подавляй и властвуй. Как люди теряют человечность?
Милграм Стэнли, Зимбардо Филип
736 р.
-
Психологическое сопровождение специалистов с расстройством адаптации
Васильева А. В., Караваева Татьяна Артуровна, Карапетян Л. В.
712 р.
-
Психология искусства
Выготский Лев Семенович
231 р.
-
Феномен Человека-Волка. Психоаналитическая практика и самоанализ
960 р.
-
Наука жить
Адлер Альфред
209 р.
-
Реальное и сверхреальное
Юнг Карл Густав
309 р.
-
Основы экзистенциального анализа
Лэнгле Альфрид
1159 р.